这世上，看似很多复杂的现象，其实只不过是人们缺乏训练的心，没有正念与观照，面临本是简单的事物，参杂烦忧的情绪及形式多样的立场、视点、成见，以及利害关系的多重迭加，造就了多元执念现象在心里的投影，产生了种种迷惑而已。

　　正念觉知的力量能顿断情绪的延伸，由此超越纠缠不清的烦忧与思绪葛藤关系，很多时候当我们正念而冷静地观察身心现起状态之后，结果你会发现导致对身心本质不明了的原因其实极为简单，只不过是各种情绪与执念的迭加或延伸所导致的。

　　只要先摆脱私心的束缚，跨出自我的局限与利己之心的圈套，廓清利害关系和执着的习性烦恼，从小我到大我，乃至无我，从自利到利他的心出发，现实状况很多来自个人业力、个性与现实因缘处境所导致的看似难以调停的不好解决的复杂问题，都会随着你心量的扩大和观照力的增强，自然迎刃而解。

　　修习止观禅，就是让我们减少妄想连篇、演绎胡编的内耗，过纯净自然简单、朴素、自在的生活。