生活在安稳的日子里，我们一点苦都承受不了。一点点委屈，晚上就睡不着觉，在那里东想西想。当你有机会进行这种磨练，磨练到自己苦得受不了了，受不了么？继续受……但一切是自己心甘情愿的。我们学佛法有一点好处就是，无论你受多少苦，都是心甘情愿的，只要不把自己搞死就行，把自己搞死罪过就大了。但是，真的苦死累死又不能怕，不能怕死！这个度自己要把握。

　　当你在修苦行的时候，身体受到超常极限的挑战，一旦赢得了挑战，心念的力量就会大大增强。心念的力量一旦强大起来——生命力强大起来，遇到人生的一些事情，根本就不在话下了。别人对你好或者不好，就算天下人都骂你，自己知道没有做伤害别人的事情，就会非常坦然，一点都不会难过。

　　有些人自己做得很好，但是受不得委屈，容不得别人说一句。他会拿别人的错误来惩罚自己，搞得自己很痛苦。但是，当你有了这样一个参修体验——很苦，难以忍受的苦，最简单的，就是我们打坐过程中的腿痛，真痛哦，痛得眼泪都下来了，但是想修行就要忍着、坚持着；总不能说什么时候腿痛，就什么时候下座吧。一个小时开始腿痛了，要往一个半小时冲刺，往两个小时冲刺……这种苦中的忍耐和坚持，都是自己心甘情愿的。在忍耐的和坚持的过程中，自己的意志力开始增强起来。回到生活中，过去人家说两句是释然不了的，好长时间还放在心里，痛并纠结着。现在再遇到什么人说几句，根本就不在话下了，耳旁风一样吹过去了，业障就消除掉了。

　　这就是通过修行用功，心力强大起来的结果。很多人生的问题，一下子变得简单了，用不着拐弯抹角地徘徊犹豫，甚至心中连痕迹都不留。别人要骂要说，随他好了。一点不会责怪、记恨人家，反而能够生起帮助别人的慈悲心。

　　——文章摘自达照法师《解脱禅法》

　　原标题：达照法师：苦中的忍耐和坚持

　　转自微信公众号：大千界