长期只吃肉和只吃素哪个好？每天吃肉不超过这个量，才正好

小时候不爱吃肉，所以没长高；长大后爱吃肉了，结果长胖了。每个人的口味有所区别，不管是天生如此还是后天养成，不同的人的饮食习惯也是有所不同的。而只吃肉的人和只吃素的人，通常被归为两类。有的人吃起肉来根本停不下来，每天都要吃很多的肉都舒服；而有的人从来都是一口荤腥不沾，只吃素食。那么，对于长期只吃肉的人和长期吃素的人面言，到底哪个好？人每天都需要吃肉吗，吃多少合适？

只吃肉的人和只吃素的人，哪个比较好？

对于无肉不欢的人来说，每天要是不吃肉的话，是吃不下饭的。因为对于他们来说，光吃菜就像草一样，食之无味，难以下咽。但是我们要知道，只吃肉不吃菜是很容易导致肥胖的发生的，这也是为什么瘦不下来的一个原因。此外不吃水果和蔬菜，它们当中的很多营养又无法获取，从而就会诱发多种健康问题。

还要注意一个问题，那就是我们平时如果每天吃很多的肉的话，很可能还会增加骨质疏松的风险，很易导致亚健康，而且也不利于保养心脑血管。所以吃肉可以，但也要保证一定的量，不能吃的过多，光吃肉显然是没有什么太大的好处的，反而不利于我们营养的补充。同样的，人类不像山羊，每天如果光吃素的话，也是满足不了身体所需要的一些必要的能量的。

生活中不乏有很多的素食主义者，他们认为不吃肉对身体好，吃肉不但会变胖还易加快衰老，其实这是很片面的。虽然有人曾经观察过长期只吃素的人的血管，血液的流动却是非常好的，很清澈，但这是其中一个好处，任何事情大多都是有利也有弊。如果长时间的不吃肉，一些营养物质无法直接的从肉类当中摄取，慢慢的也会导致身体出现一些营养缺乏的问题。也就是说，不管是只吃肉还是只吃菜，都是不利于人体健康的，合理的膳食是荤素搭配。

那么，我们每天吃多少肉最合适？

通常来说，每天摄入的肉类总量保持在125克以上，200克以下最好。当然肉类有很多种，而且也有肥瘦之分，如果平时的工作比较费体内的话，可以多吃一些瘦肉，可能提高人体的能量。

不管是家禽还是鱼肉当中都有着丰富的蛋白质，经常食用对身体来说还是很好的。此外也不要挑食，常吃肥肉对于女性和老人也是不错的，而正在发育的儿童的话，肥肉和瘦肉都要吃一些。

不管你是只吃素还是只吃肉，都要做出改变了，短期可能觉得自己能抗，但是潜移默化的一些问题可能也会随之而来，为了我们的健康来说，平时肉也得吃，菜也得吃，如果经常只吃某一种的话，都得不到营养，试着给餐桌上换换食物吧。