对于女性来说，一个好的身材是很重要的，这不仅仅代表的自己的身体健康，也极大的增加的自信心，对日常生活和工作都是有积极的影响的，如何减肥也就成了很多女性茶前饭后热烈讨论的话题，不知从什么时候起，过午不食这个减肥法新兴起来了。

过午不食，也就是每天过了中午就不吃饭了，一天只吃早饭和午饭，甚至有很多人都没有吃早餐的好习惯，这样算下来一天也就真正的只吃了一顿午饭而已，坚持过午不食，减肥效果真的很好吗，那些坚持过午不食的人，最后瘦下来了吗？

那些坚持过午不食的女性，最后瘦了吗？

过午不食，可能坚持一两周下来，是会瘦下来一、两斤，这时候可能很多女性觉得这个减肥方式是有效的，若能长期坚持下来，一百多斤瘦成两位数岂不是轻而易举，但是真的是这样吗？殊不知，这样的减肥方式虽然能让你瘦下来，但是确实在不健康的前提下的，身体不健康，再瘦、身材再好可能也是徒劳吧，过午不食，若是有一天吃了晚饭，都很可能出现反弹的现象，而且长期的过午不食，可能你的身体还要承受以下几个后果，你觉得值得吗？

长期的过午不食，给身体带来的这些后果你或许不想承受

第一个后果是伤害肠胃，容易引起胃病。只吃早午饭，不吃晚饭的话，时间一长，可能你的肠胃功能就会出现下降的现象，因为经常只吃两顿饭，肠胃就会慢慢的接受的你的这种方式了，肠胃的承受力、吸收和消化的能力也会受到影响，胃部很可能会因为长时间没有吃完饭而饥饿，就会收缩，时间久了，可能就会胃痛，不重视的话，会可能发展成胃炎等一系列的胃病，对身体造成严重影响。

第二个后果是严重影响睡眠质量。人的一天是需要通过吃饭来补充营养，为生命活动提供基础的，若是过午不食，不吃晚饭，或者下午三四点最容易饿的时候随便吃点零食垫垫肚子，那么体内的能量就会不足，会自然的产生饥饿感，身体也会给你提示你需要吃饭了，但若你一直忽视的话，可能就容易出问题。

到了晚上睡觉的时候，若神经还是处于兴奋状态，就会导致失眠，严重影响睡眠质量，觉睡不好，身体身心就都不能得到充分的休息，一些重要的器官尤其是肝脏，肝脏在夜晚需要对身体进行排毒解毒，身体得不到休息，肝脏功能也就受到影响了，体内的毒素和废物不能及时的被分解和排出体外，长期堆积在体内，恐怕对身体健康是很不利的。

第三个后果是容易营养不良。坚持多年过午不食，可能体重确实会降下来，但这也不是健康的美，是有点病态的美，而且一天只吃两顿饭，摄入的食物种类就会少很多，每天也还会不停的消耗能量，长此以往，营养得饮食单一不到均衡，很容易导致营养不良，那么也就代表着人体的免疫力会有所下降了，免疫力一旦下降，生病的概率也就高了，得不偿失。

其实想要健康减肥还不反弹的话，管住嘴、迈开腿是最好的方式，管住嘴并不是让你一天只吃早午饭而不吃晚饭，而是希望你能远离一些垃圾食品，多吃些健康的食物，而且生活中也要能坚持锻炼，加快体内多余脂肪的燃烧速度，脂肪少了，赘肉自然就会慢慢少了。

综上所述，长期坚持过午不食的人虽然可能会瘦下来，但是也很容易反弹，而且这样的瘦也不健康，还可能额外的会给身体带上述的三个后果，自己想想是否值得，想要正确减肥，最好能做到管住嘴、迈开腿，并持之以恒，才能拥有一个健康又苗条的好身材。